シワたるみの原因とメカニズム

まず原因としましては、コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンが低下することで、
シワたるみができます。

これらが低下する原因は、加齢・紫外線・たばこやストレスなどが考えられます。

そして加齢により筋肉が縮むことで皮膚が引っ張られてしまうので、シワたるみにつながってしまいます。
更に加齢により筋肉が硬くなるため、そのまま定着してしまいます。
このようになってしまう原因もやはり、皮膚のコラーゲンなどが低下しているためと考えられます。

シワたるみを改善する方法

まず、シワたるみを作らないための生活習慣として、
姿勢を良くすること・バランスよく栄養をとることが挙げられます。
そして、肌のハリを保つために、
N-アセチルグルコサミン・ナイアシン・βカロテン・ビタミンB2・ビタミンB6
を十分に摂取することが大切です。

それと同時に、表情筋を鍛える顔のエクササイズを取り入れていきましょう。
すぐにできる簡単な方法としましては、
背筋を伸ばして顎を引き、口角を引き上げそのまま30秒ほどキープします。
これは気が付いたときにいつでも出来るエクササイズですので、
出来るタイミングで毎日実践しましょう。
表情筋を鍛えるエクササイズは、毎日継続することが大切です!
毎日の日課にして、シワたるみを防いでいきましょう。

シワたるみ対策で注意する事

季節に関係なく、必ず紫外線対策をしましょう!
紫外線予防化粧品を取り入れて、肌に紫外線ダメージを与えないようにしておくことが
皮膚の老化を遅らせるための基本です。
そして、日傘・UVケア・サングラスなどを活用することはもちろんのこと、
スキンケア化粧品の成分も、抗酸化作用・代謝促進作用のある成分配合の化粧品を
選ぶことも大切です。

深くなってしまったシワやたるみは、抗シワといわれる化粧品を使っても
残念ながら消すことはできません。
保湿力の高いNMF・アミノ酸成分などが入っている化粧水や美容液・クリームなどを使って、
毎日念入りなスキンケアを徹底していきましょう!
毎日の保湿が肌にとって何よりも大切です!
今日からさっそく実践していきましょう!!